Pengertian Diet Sehat
Menurut kamus Besar Bahasa Indonesia) Diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan biasanya dilakukan berdasarkan petunjuk dokter atau konsultan. Diet secara umum berarti sebuah usaha untuk menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan dan mengatur asupan nutrisi tertentu.
Sedangkan menurut wikipedia.org Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu.
Jadi dapat Saya simpulkan bahwa diet sehat itu adalah suatu program yang dibuat oleh seseorang dengan mengatur jumlah asupan nutrisi tubuh dengan tujuan agar mendapatkan kecukupan angka gizi, khusus wanita agar bisa mendapatkan berat badan ideal.
Tapi yang sering kita temukan sekarang, banyak orang, untuk mendapatkan berat badan ideal, melakukan cara instan dengan meminum ramuan, pil, kapsul dan obat-obatan penurun berat badan tanpa memperhatikan efek samping serta akibat jangka panjangnya.
Jenis Diet Sehat
1. Diet Golongan Darah
Jenis diet yang pertama ini tergolong spesifik, contohnya:
- Untuk tipe golongan darah O, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak asupan protein yang tinggi.
- Lain halnya untuk tipe golongan darah A, disarankan untuk menjauhi konsumsi daging dan memperbanyak memakan sayuran.
- Sedangkan untuk tipe golongan darah B, sedikit akan pantangan karena sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak jenis makanan yang kaya akan protein seperti susu, ikan dan daging merah.
- yang terakhir untuk tipe darah gabungan A dan B hehehehe :-), disarankan untuk diet khusus dengan menggabungkan diet untuk tipe golongan darah A dan B.
Kesimpulan:
- Nilai plus dari diet ini adalah dapat menjaga emosi agar tetap stabil dan mengurangi terjadinya stres -___-
- nilai minusnya adalah banyak kalangan ilmiah belum mempercayai sepenuhnya jenis diet yang satu ini dan masih membutuhkan studi ilmiah lebih lanjut.
2. Diet Rawfood
Diet ini menganjurkan kita untuk mengkonsumsi buah dan sayuran mentah atau setengah masak agar kandungam nutrisi dan vitamin yang terkandung tidak hilang karena panas.
Diet jenis ini selaim dapat merawat kecantikan kulit kita juga dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
Nilai minus dari diet ini adalah kandungan pestisida yang terkandung di sayuran memungkinkan belum hilang. Dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran organik.
3. Diet Zona
Diet jenis ini berupa daftar takaran dimana jumlah karbohidrat berjumlah 40%, protein 30% dan sisanya 30% dialokasikan untuk lemak.
Nilai plus dari diet jenis ini adalah dapat menurunkan berat badan sekitar 1,5kg selama sepekan dan dapat menjaga keseimbangan kadar insulin dalam darah.
Sedangkan nilai minus dari diet zona adalah memerlukan ketelitian dalam membagi berapa persentase masing-masing nutrisi yang akan kita konsumsi.
4. Diet The South Beach
Diet jenis ini menganjurkan kita untuk memfokuskan banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan menghindari makanan yang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat kompleks.
Nilai plus dari diet jeni ini adalah dapat membuat tubuh kita menjadi langsing, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga cocok untuk penderita penyakit endokrin seperti diabetes mellitus atau penyakit kencing manis karena dapat menurunkan kadar gula dalam darah, selain itu dapat menjaga kesehatan jantung kita.
Nilai minus dari diet The South Beach adalah membuat kita kesulitan dalam memilih beraneka ragam makanan yang mengandung protein karena seperti yang kita tau, tidak banyak makanan yang mengandung tinggi protein.
5. Diet Atkins
Diet yang terakhir ini adalah menganjurkan kita untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung tinggi karbohidrat seperti nasi, roti, kentang dan talas serta mengharuskan kita untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan protein seperti daging merah, daging bebek dan ayam, telur, margarin dan santan.
Nilai plus dari diet jenis ini adalah dapat menurunkan berat badan secara cepat tanpa membuat diri kita merasa lapar bahkan tubuh kita akan menjadi lebih berstamina.
Nilai minus dari jenis diet atkins adalah dalam jangka waktu yang lama, dengan terus mengkonsumsi makanan berlemak dapat membuat diri kita akan memiliki resiko penyakit jantung, stroke dan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Karena Saya beragama Islam Saya punya cara tersendiri untuk melakukan diet sehat. Dalam syariat Islam semua hal yang berkaitan dengan kegiatan manusia baik Sholat, Puasa, makan, minum tidur semuanya telah di atur baik sesuai tuntunan Al-Quran dan Al Hadits. Saya rutin melakukan puasa sunah senin kamis, Alhamdulillah hinga sekarang Saya selalu dalam nikmat sehat.
Demikian informasi seputar Cara Diet Sehat Alami Dan Cepat Juga Dapat Membuat Tubuh Kita Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal semoga dapat bermanfaat bagi Sohib Seantero. Terakhir terimakasih atas kunjungannya dan selamat malam. :-)
Diet ini menganjurkan kita untuk mengkonsumsi buah dan sayuran mentah atau setengah masak agar kandungam nutrisi dan vitamin yang terkandung tidak hilang karena panas.
Diet jenis ini selaim dapat merawat kecantikan kulit kita juga dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
Nilai minus dari diet ini adalah kandungan pestisida yang terkandung di sayuran memungkinkan belum hilang. Dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran organik.
3. Diet Zona
Diet jenis ini berupa daftar takaran dimana jumlah karbohidrat berjumlah 40%, protein 30% dan sisanya 30% dialokasikan untuk lemak.
Nilai plus dari diet jenis ini adalah dapat menurunkan berat badan sekitar 1,5kg selama sepekan dan dapat menjaga keseimbangan kadar insulin dalam darah.
Sedangkan nilai minus dari diet zona adalah memerlukan ketelitian dalam membagi berapa persentase masing-masing nutrisi yang akan kita konsumsi.
4. Diet The South Beach
Diet jenis ini menganjurkan kita untuk memfokuskan banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan menghindari makanan yang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat kompleks.
Nilai plus dari diet jeni ini adalah dapat membuat tubuh kita menjadi langsing, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga cocok untuk penderita penyakit endokrin seperti diabetes mellitus atau penyakit kencing manis karena dapat menurunkan kadar gula dalam darah, selain itu dapat menjaga kesehatan jantung kita.
Nilai minus dari diet The South Beach adalah membuat kita kesulitan dalam memilih beraneka ragam makanan yang mengandung protein karena seperti yang kita tau, tidak banyak makanan yang mengandung tinggi protein.
5. Diet Atkins
Diet yang terakhir ini adalah menganjurkan kita untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung tinggi karbohidrat seperti nasi, roti, kentang dan talas serta mengharuskan kita untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan protein seperti daging merah, daging bebek dan ayam, telur, margarin dan santan.
Nilai plus dari diet jenis ini adalah dapat menurunkan berat badan secara cepat tanpa membuat diri kita merasa lapar bahkan tubuh kita akan menjadi lebih berstamina.
Nilai minus dari jenis diet atkins adalah dalam jangka waktu yang lama, dengan terus mengkonsumsi makanan berlemak dapat membuat diri kita akan memiliki resiko penyakit jantung, stroke dan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Karena Saya beragama Islam Saya punya cara tersendiri untuk melakukan diet sehat. Dalam syariat Islam semua hal yang berkaitan dengan kegiatan manusia baik Sholat, Puasa, makan, minum tidur semuanya telah di atur baik sesuai tuntunan Al-Quran dan Al Hadits. Saya rutin melakukan puasa sunah senin kamis, Alhamdulillah hinga sekarang Saya selalu dalam nikmat sehat.
Demikian informasi seputar Cara Diet Sehat Alami Dan Cepat Juga Dapat Membuat Tubuh Kita Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal semoga dapat bermanfaat bagi Sohib Seantero. Terakhir terimakasih atas kunjungannya dan selamat malam. :-)
0 Response to "Cara Diet Sehat Alami Dan Cepat Juga Dapat Membuat Tubuh Kita Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal"
Post a Comment